Health

2025年版｜いびき改善の医療ガイド｜自宅ケアから手術まで専門医が解説

いびきは本人の睡眠の質に影響を与えるだけでなく、同じ空間で眠るパートナーや家族の休息も妨げることがあります。日本睡眠学会の調査によると、成人男性の約40%、女性の約20%がいびきに悩んでいるとされています。 本記事では、医療による治療法から自宅で実践できる改善策まで、具体例やデータを交えながらわかりやすく紹介します。